Herken je piekprestatie-uren
Hoe identificeer je wanneer je het best kunt werken? Marieke laat zien hoe je je biologische toppunten herkent en gebruikt — zonder giswerk.
Lees artikel
Energiepiek B.V.
Marieke van den Berg
Senior Onderzoeksmedewerker Energiebeheer & Welzijn
Specialisatie in circadiane rhythmen, arbeidspsychologie en voedingsbiologie. Marieke helpt organisaties hun werkprestaties optimaliseren door energiemanagement op maat.
14
jaar ervaring
200+
bedrijven geadviseerd
11
jaar bij Energiepiek
Over Marieke
Marieke begon haar carrière als klinisch psycholoog in Amsterdam. Ze raakte gefascineerd door de manier waarop biologische ritmen en werkomgevingen elkaar beïnvloeden — het soort werk waar je echt ziet hoe theorie en praktijk samenkomen.
Na zes jaar klinische ervaring specialiseerde zij zich in arbeidspsychologie en vervolgde onderzoek naar circadiane rhythmen. In 2013 sloot zij zich aan bij Energiepiek B.V., waar zij de afgelopen 11 jaar onderzoeksprojecten leidt naar energiemanagement op de werkplek. Haar aanpak combineert neurowetenschappelijk onderzoek met praktische implementatie — geen theorie zonder toepassing.
Ze werkt direct met bedrijven om persoonlijke energiepatronen in kaart te brengen en voeding, pauzes en taakplanning op elkaar af te stemmen. Dit is niet over motivatie of productiviteitstips — het gaat om hoe je lichaam echt werkt.
Opleiding
Gezondheidspsychologie (Universiteit van Amsterdam) + Voedingsbiologie (Hogeschool van Utrecht)
Onderzoek
Publiceert regelmatig in Nederlandse vakbladen over chronobiologie en arbeidspsychologie
Training
Trainingen voor HR-professionals en managers over piekprestatie-uren en energieoptimalisatie
Specialisaties
Wat Marieke doet en waarom het uitmaakt voor jouw werkdag
Piekprestatie-uren
Het herkennen en benutten van je biologische toppunten. Niet iedereen werkt beter ‘s ochtends — Marieke helpt je de juiste taken op het juiste moment in te plannen.
Circadiane Rhythmen
Je lichaam volgt natuurlijke ritmes. Marieke gebruikt wetenschappelijk onderzoek naar slaap, energie en concentratie om werkschema’s in te richten die met je biologie meewerken.
Strategische Pauzes
Pauzes zijn niet lui — ze zijn noodzakelijk. Ze ontwerpt pauseschema’s die je energieniveaus stabiel houden in plaats van je uitgeput naar huis te laten gaan.
Voeding voor Focus
Wat je eet bepaalt hoe je werkt. Marieke adviseert over timing en voedingskeuzes die je aandacht scherp houden zonder de middag-crash.
Taakplanning op Energieniveaus
Zware taken wanneer je energie laag is? Onzin. Ze helpt teams hun werkload afstemmen op persoonlijke en collectieve energiepatronen.
Bedrijfsimplementatie
Theorie werkt niet zonder praktijk. Marieke helpt organisaties energiemanagement daadwerkelijk in hun cultuur en processen in te bedden.
Haar Aanpak
Hoe Marieke werkt met organisaties en individuen
Marieke’s filosofie is simpel: je kunt niet tegen je biologie in werken en verwachten dat het goed afloopt. Te veel organisaties focussen op willskracht en motivatie terwijl de echte oplossing in ritme en timing ligt.
Zij combineert drie dingen: neurowetenschappelijk onderzoek over hoe brein en lichaam energie gebruiken, praktijkervaring met meer dan 200 bedrijven, en een echt luisterend oor. Ze vraagt niet wat bedrijven denken dat nodig is — ze kijkt naar wat werkelijk gebeurt in een werkdag.
“Je energieniveaus zijn niet iets wat je moet ‘managen’ door harder te werken. Het gaat erom ze te begrijpen en je werk daarop aan te passen. Dat is waar echt resultaat komt.”
Ze begint altijd met een grondige analyse: hoe ziet een typische werkdag er echt uit? Waar zakken energieniveaus in? Waar worden fouten gemaakt? Wat werkt al goed? Dan ontwerpt zij op maat: aangepaste pauzes, ander eten op andere momenten, taken herschikt naar energiepotentie.
Het resultaat? Medewerkers voelen zich niet uitgeput. Ze presteren beter. Fouten nemen af. En — dit is belangrijk — ze gaan niet meer ‘s avonds compleet leeg naar huis. Ze hebben energie voor het leven buiten werk.
Artikelen van Marieke
Praktische gidsen over energiebeheer in de werkdag
Voeding voor focus en energie
Wat je eet bepaalt hoe je werkt. Ontdek welke voeding je concentratie scherp houdt en waarom timing net zo belangrijk is als wat je eet.
Lees artikelStrategische pauzes die echt werken
Niet alle pauzes zijn gelijk. Leer hoe je pauzes inplant zodat je energie stabiel blijft en je niet compleet leeg loopt voor het einde van de dag.
Lees artikelTaken afstemmen op je energieniveaus
Waarom moeilijke taken uitvoeren wanneer je energie laag is? Marieke laat zien hoe je je dagschema inricht op basis van je werkelijke energiepotentie.
Lees artikelMeer weten over energiemanagement?
Ontdek meer artikelen en gidsen van Energiepiek B.V. over het optimaliseren van je werkdag.